Mude Seus Horários, Mude Sua Vida, Como Usar O Relógio Biológico Para Perder Peso, Suhas Kshirsagar
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Informações
Produto ID: 3679824591
- R$ 86.91
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Finaliza Em: 31-12-1969 21:00:00
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Descrição
SINOPSE
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.
Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis. Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia
Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.
Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã , podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.
Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
Detalhes do produto
Idioma, Português
Editora, Sextante
Dimensões, 16 x 23 cm
240 Páginas
As Imagens são meramente ilustrativas!
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